レモン白湯から始める朝活でデトックス
私は朝起き一番に、やかんに浄水器を通したお水を沸かすことからスタートします。
電気ポットもあるのですが、やかんにお水を入れて火にかけて空気を入れることにより、アーユルヴェーダ的に言うと、バランスの取れた白湯になるそうなので、多めのお水を入れて、保温できる水筒にいれて、白湯を飲む生活をしています。
ここ２年位で10㎏弱太ってしまったので、何かいいダイエット法はないかと模索しつつも、行動に移せず、今に至るのですが、、、
知人から、朝起きてすぐにレモン白湯を飲むと痩せるらしいとの情報を入手しまして、早速ネットで気になることを調べてみました！
レモンの効果
レモンはビタミンCが豊富でクエン酸も多く含んでおり、新陳代謝を上げたり、デトックス効果、便秘解消、美肌効果などを感じることができ、いいこと尽くしです。
また食後の脂質代謝にも効果があり、油ものに添えられているのはそういったことからなんですね！
白湯の効果
白湯を飲むと胃腸が温められ、内臓の働きが活発になるので、基礎代謝が上がり、ダイエット効果も感じやすく、レモン同様に、デトックス効果や便秘解消、冷え性改善などにも良いそうです。
◎このふたつを組み合わせた最強デトックスな飲み物がレモン白湯です
ここで簡単に作れるレモン白湯をご紹介します。
レモン白湯のつくりかた
- やかんに水を入れて、沸騰させる
- 沸騰したらやかんの蓋をはずしてそのまま10分位ボコボコさせておく
（沸騰したら節約の為、火は弱火にしてます。時間ないときは5分位で良いことにしてます(笑)） - マグカップに200ml注ぐ
（最初だけ軽量カップに200㏄のお水を計ってマグカップに入れてみて、どのくらいの位置が200mlなのかを目で覚えると楽ちんです） - ポッカレモンを小さじ2入れて、かき混ぜて完成
プチ情報
本来なら無農薬レモンをカットして入れたり、絞って入れたりするのが良いのですが、ポッカレモンでも代用可能みたいなので、時間と経済的にも優しいポッカレモンを使用しています。
なんとポッカレモンは保存料無添加の100％果汁なので、開封後は冷蔵庫で保管し、1～2週間で使い切るのが理想だそうです。
ポッカレモン100は、生レモンを搾汁した保存料無添加・100％果汁です。
未開栓の状態では常温で保存していただけますが、開栓後はカビの発生や発酵が起きる可能性があります。
保存状況により1～2週間で中身が変質することもありますのでご注意ください。引用元：ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
どうせならと大容量で買ったのにショックです。。。
1日200mlに対して小さじ2杯しか使わないので、一番小さいサイズ（120ml）でも良さそうですね！後はお料理に使っても家族みんながビタミンCやクエン酸も摂取できるので、良いですね！
注意したいこと
- 柑橘類は紫外線を吸収してしまうので、朝レモン白湯を飲んだら、紫外線対策は必要です。日焼け止めや紫外線スプレー等は必須です。
- レモンには多くの酸が含まれていることから、レモン白湯を飲んですぐに歯磨きをすると歯のエナメル質を剥がしてしまう恐れがあるので、口をブクブクゆすぐ程度にしましょう。
なななんと！！！！！
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社さんが、
こんなカットレモンを2020年2月24日から発売するそうです！！！！
とても重宝しそうですね。
これなら色々なタイミングで使えますね◎
商品名冷凍ポッカレモン そのまま使えるカットレモン容量200g希望小売価格オープン価格エネルギー49kcal／100g当り発売日2020年2月24日（月）販売地区関東エリア（※関東1都6県）商品特長丁寧に手摘みしたレモンをくし切りにカットし、急速冷凍したフレッシュなレモン。
洗う・切る手間なく安心してドリンクや料理に便利にご利用いただけます。使いたい時に必要な分だけ使える保存に便利なチャック付き袋。爽やかな香りとポッカレモンスマイルカットで、メニューを華やかに仕上げます。
原産地：南アフリカ共和国 引用元：ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
最後にレモン白湯生活をスタートして実感したこと
最初はなんとなく始めたレモン白湯でしたが、面倒になる時や時間がない時などは、電気ポットのお湯を使ったりして飲んでました。味が変わるとかそんな敏感な舌でもないので(笑)とにかく続けることが大事だと思ったので、毎日続けています。
結果、トイレの回数が増えたり、体重もわずかではありますが、25日目にして1.5㎏痩せました。
勿論レモン白湯の他にも、もう二つ実践していることがあるので（運動ではありません(笑)）、それはまた次の機会にてご紹介したいと思います。
